Mitä ekdysteroni on?
Ekdysteroni on luonnollisesti esiintyvä kasvisteroli, jolla on hormonaalista vaikutusta esimerkiksi hyönteisissä. Aine on välttämätön monille hyönteisille ja niveljalkaisille niiden läpikäydessä muodonmuutoksia, kuten toukan kehittyessä perhoseksi.
Ekdysteronia löytyy useista kasveista, joita syömme, kuten pinaatista ja kvinoasta, mutta nämä ovat tehottomia lähteitä. Tehokkaiden annosten saavuttamiseksi tarvitaan ravintolisää. Yleinen lähde ekdysteronin eristämiseen on Cyanotis arachnoidea, joka sisältää luontaisesti suuria määriä ekdysteronia ja sitä on helppo käsitellä.
Rakenteellisesti ekdysteroideilla on steroidirunko, koska synteesin alkuperä on kolesteroli. Tämä runko saa myöhemmin sivuketjun, ja se ero miltä tämä ketju näyttää, määrittää eri ekdysteroidien variantit.
Annostus ja käyttö
Ekdysteroni-tuotteita on saatavilla eri vahvuuksilla, mutta yleisin on 50-100 mg kapselia tai tablettia kohden. Useimmiten käytetään Cyanotis arachnoidea -uutetta, jonka vahvuus on 90%. Tämä on hyvin valittu vahvuus, sillä päivittäinen annos on yleensä 50-200 mg puhdasta ekdysteronia. Optimaalista annosta ei ole vielä vahvistettu, joten annosta voi olla hyvä säätää itselleen sopivaksi.
Ekdysteronin puoliintumisaika on lyhyt, noin 3 tuntia. Puoliintumisaika tarkoittaa aikaa, joka kuluu aineen määrän vähenemiseen puoleen. Tämän vuoksi ekdysteroni kannattaa ottaa jaettuna annoksina, 2–3 kertaa päivässä.
Ekdysteronin käyttö kannattaa mahdollisesti jaksottaa sykleihin, jotta aineelle annetaan paras mahdollinen mahdollisuus saavuttaa maksimaalinen vaikutus ja jotta keho saa tilaisuuden palautua. Tavallinen kuuri on 8–12 viikkoa, jota seuraa yhtä pitkä tauko.
Koska ekdysteroni on rasvaliukoinen eikä liukene veteen, sen imeytyminen paranee huomattavasti, kun annos otetaan rasvaa sisältävän aterian tai esimerkiksi omega-3 kanssa.
Onko ekdysteroni dopingaine?
Ekdysteroidit herättävät helposti ajatuksia dopingista, mutta tämä aine ei ole dopingluokiteltu ja on sekä myynti- että käyttölain mukainen. Dopingtesteihin joutuvien urheilijoiden on kuitenkin hyvä välttää ekdysteronin käyttöä, sillä se on mukana WADA:n (Maailman antidopingtoimiston) tarkkailuohjelmassa.
Tarkkailuohjelman tarkoitus on arvioida uusia markkinoille tulevia aineita, mutta mukanaolo ei automaattisesti tarkoita, että aine luokiteltaisiin dopingiksi. Esimerkiksi turkesteroni ei tällä hetkellä ole virallisella kiellettyjen aineiden listalla, mutta se on tarkkailussa.
Mikä ero on turkesteronin ja ekdysteronin välillä?
Sekä turkesteroni että ekdysteroni kuuluvat ekdysteroidien perheeseen. Molemmilla on samanlainen perusrakenne, mutta molekyylirakenne eroaa hieman. Näin ollen on todennäköistä, että niiden vaikutukset voivat erota toisistaan, vaikka ero olisi pieni. Ei ole yksiselitteistä vastausta siihen, kumpi on tehokkaampi.
Suositus on kokeilla ekdysteronia ja turkesteronia erikseen ja arvioida vaikutuksia. Molempia voidaan todennäköisesti myös käyttää samanaikaisesti.
