C-vitamiini

Tärkeä määrä 

C-vitamiinia on tutkittu laajasti ja siksi tiedämme, miksi se on meille niin tärkeä. Se, että merimiehet sairastuivat keripukkiin, johtuu siitä, että C-vitamiinia tarvitaan normaaliin kollageenin muodostumiseen. Kollageeni on tärkeä proteiini, joka tarjoaa vakautta ja rakennetta kudoksille, kuten ikenille, iholle, luustolle ja elimillemme. C-vitamiini on siksi tärkeä myös nivelrustolle, koska rusto koostuu kollageenista. 

C-vitamiinilla on myös tärkeä rooli immuunijärjestelmässä ja se suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä. Tämän lisäksi C-vitamiini vähentää väsymystä ja uupumusta ja lisää raudan imeytymistä syömästämme ruoasta. 

Herkkä lämmölle 

C-vitamiinia löytyy monista eri elintarvikkeista, mutta lähes yksinomaan vihanneksista. Liha ja muut eläinperäiset tuotteet eivät sisällä lainkaan vitamiinia, tiettyjä sisäelimiä lukuun ottamatta. Ehkä tunnetuin C-vitamiinin lähde on sitrushedelmät, mutta sitä löytyy myös monista muista hedelmistä ja vihanneksista. On tärkeää tietää, että C-vitamiini on herkkä lämmölle ja ruoanlaitolle, mikä voi vähentää sen pitoisuutta huomattavasti. 

C-vitamiini lisäravinteissa 

C-vitamiinia löytyy monista lisäravinteista ja monissa eri muodoissa. Monet lisäravinteet sisältävät C-vitamiinia yhtenä useista ainesosista, mutta Fitnesstukusta löydät C-vitamiinia myös puhtaassa muodossa. Tuotteita on monenlaisia ​​vahvuuksia ja niitä on saatavana eri tuotemuodoissa, kuten tabletteina, kapseleina ja poretabletteina. C-vitamiinin muoto vaihtelee ja samoin sen määrä. Tämä tarkoittaa, että voit helposti löytää Fitnesstukusta C-vitamiinia sisältävän tuotteen, joka sopii juuri sinulle.