Resepti: Egg White Fried Rice

Klassinen pikaruoka terveellisellä twistillä!! Voit valmistaa tämän herkullisen aterian yksinkertaisilla ja terveellisillä ainesosilla, terveellisempään elämäntapaan mausta tinkimättä!

Ainesosat

1 Annos

2dl keittämätöntä basmatiriiiä (160g) 

200ml liquid egg whites @starnutrition 

200g pakastevihanneksia

1 sipuli, silputtuna

2 valkosipulinkynttä, puristettuna

1 kourallinen kevätsipulia, silputtuna

1 kourallinen korianteria, silputtuna

Kastike

2 rkl soijakastiketta

1 rkl sweet chili sås - Callowfit_official 

1 rkl kookosöljyä - Vitaprana 

1 rkl agave siirappia - NICKS

1/2 rkl etikkaa

Toimi näin

  1. Silppua sipuli ja valkosipuli
  2. Lämmitä pannulla 1 rkl kookosöljyä ja paista sipuli ja valkosipuli, kunnes ne ovat läpikuultavia. Lisää kananmunanvalkuaiset ja sekoita, kunnes se on valmista (anna pannun olla rauhassa).
  3. Keitä riisi ja sekoita kastikkeen ainesosat kulhossa.
  4. Kuumenna pannu uudelleen ja lisää riisi, pakastevihannekset ja kastike. Paista hieman rapeaksi.
  5. Lisää valkuaiset sekoitukseen ja paista, kunnes kaikki on sekoittunut. Koristele kevätsipulilla ja korianterilla.
  6. Tarjoile ja nauti!

Ravintosisältö

Ravintosisältö per annos

  • Energiaa 341 kcal 
  • Rasvaa 5 g 
  • Hiilihydraatteja 56 g 
  • Proteiinia 16 g
Osta reseptin tuotteet
Määräalennus
Määräalennus
1 arvostelu
9.90 €
Määräalennus
6.90 €