Rapeaa tofua, kasviksia ja dieettiriisiä, sweet chilillä ja maapähkinäkastikkeella. Helposti valmistuva ja herkullinen ateria sinulle, joka haluat pitää kalorit alhaalla! Nam!

Ainesosat

1 annos

Kastike

✨2 rkl soijakastiketta

✨2 tl seesamiöljyä

✨2 rkl maapähkinävoita

✨2 rkl sweet chili -kastiketta

✨2 valkosipulinkynttä, puristettuna

Stir-fry

✨250g kiinteää tofua 

✨200g mix wok kasviksia 

✨1 paketti dieettiriisi

✨1 kourallinen kevätsipulia

✨korianteria päälle

Toimi näin

  1. Kuivaa tofu 
  2. Sekoita kaikki kastikkeen ainesosat. Marinoi tofu kastikkeessa.  
  3. Paista marinoitua tofua paistinpannulla noin 3 min. Lisää kasvikset ja paista vielä 3 min.
  4. Huuhtele riisi ja lisää se paistinpannulle tofun ja kasvisten kanssa. Paista noin 2 min. Lisää keväsipuli ja korianteri päälle. Tarjoile ja nauti!

Ravintosisältö

Ravintosisältö per 1/2 annos

  • Energiaa 387 kcal 
  • Rasvaa 20 g 
  • Hiilihydraatteja 17 g 
  • Proteiinia 28 g
Osta reseptin tuotteet
Myyntimenestys
Määräalennus
+ 1 vaihtoehto
Myyntimenestys
Määräalennus
+ 1 vaihtoehto
152 arvostelu
10.90 €
Osta
Osta