Suuri vastusnauhapaketti
Suuri vastusnauhapaketti on setti, jossa saat täydet 10 kpl vastusnauhoja eri vastuksilla, setti sisältää sekä mini bandejä että fitness bandejä, jotta saat treeniin todella kulkemaan.
Suuri vastusnauhapaketti on setti, jossa saat täydet 10 kpl vastusnauhoja eri vastuksilla, setti sisältää sekä mini bandejä että fitness bandejä, jotta saat treeniin todella kulkemaan.
Tehosta treenejäsi suurella vastusnauhapaketilla, saat 10kpl vastusnauhoja eri vastuksilla, setti sisältää sekä mini bandejä että fitness bandejä.
- Sopii sekä aloittelijalle että ammattilaiselle
- 10kpl vastusnahoja
- Vastusintervallit fitness band: 4,5 – 79,5 kg
- Vastusintervallit mini band: 2,27 – 6,8 kg
Takuulla hyvä investointi sekä aloittelijalle että ammattilaiselle!
Paketti sisältää:
Fitness Band
- Star Gear Fitness Band, Red, 2080 x 13mm
- Star Gear Fitness Band, Black, 2080 x 22mm
- Star Gear Fitness Band, Purple, 2080 x 32mm
- Star Gear Fitness Band, Green, 2080 x 44mm
- Star Gear Fitness Band, Blue, 2080 x 64mm
Mini Band
- Star Gear Mini Band, Yellow, Light, 600 x 0,4mm
- Star Gear Mini Band, Green, Light/Medium, 600 x 0,6mm
- Star Gear Mini Band, Blue, Medium, 600 x 0,8mm
- Star Gear Mini Band, Red, Medium/Hard, 600 x 10mm
- Star Gear Mini Band, Black, Hard, 600 x 12 mm
Fitness Band Star Nutrition Gearilta on käytännöllinen varuste monipuoliseen treeniin – loistava varuste sekä aloittelijoille että ammattilaisille!
- Dynaaminen treeni
- Lisää vastusta
- Vähennä vastusta
- Lämmittely ja venyttely
- 100% kumi
Treenikuminauhat ovat yleistyneet sekä kotona treenaajilla että kuntosaleilla viime vuosina –täysin ymmärrettävistä syistä! Kuminauhat saa kuljetettua kätevästi, ne ovat monipuolisia, helppokäyttöisiä ja tehokkaita. Vastuksen lisäämisen ja vähentämisen lisäksi nauhoja voi käyttää lämmittelyyn, kuntoutukseen ja venyttelyyn.
Progressiivinen vastus
Kuminauhoissa on ns. progressiivinen vastus – mitä enemmän niitä venytetään, sitä suurempi vastus on, juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin monikäyttöiset. Erona tavallisiin vapaisiin painohin tai laitteisiin, joissa vastus on koko liikkeen ajan sama, tarjoaa vastusnauha dynaamisen vastuksen, jossa vastus on kevyempi liikkeen alussa (ollessasi heikompi) ja raskaampi liikkeen lopussa (ollessasi vahvempi).
5 eri tasoa
Jotta saat vastuksen, joka on sopiva juuri sinun voimatasollesi eri harjoituksissa, on nauhoja saatavilla viidessä eri vastustasossa. Kaikki nauhat ovat saman pituisia (2080 mm) ja paksuisia (4,5 mm), mutta leveys riippuu vastuksesta.
| Väri | Leveys | Vastus |
| Punainen | 13 mm | 4,5 - 11 kg |
| Musta | 22 mm | 11 - 22,5 kg |
| Liila | 32 mm | 15,5 - 38,5 kg |
| Vihreä | 44 mm | 22,5 - 54,5 kg |
| Sininen | 64 mm | 29,5 - 79,5 kg |
Esimerkkejä harjoituksista
Venyttely (takareidet)
Makaa suorana selälläsi ja aseta toinen jalka nauhan lenkkiin. Tartu nauhaan molemmilla käsillä ja vedä sitä varovasti itseäsi kohti, yritä pitää jalka mahdollisimman suorana.
Vastuksen vähentäminen (leuat)
Kiinnitä nauha leuanvetotankoon ja aseta molemmat jalat roikkuvaan lenkkiin. Vedä itsesi ylös, leuka tangon yli, palaa hallitusti aloitusasentoon.
Vastuksen lisääminen (kyykky)
Pujota nauhan molemmat päät tangon päätyjen ympäri. Ankkuroi nauha alustaan kiinnittämällä tai seisomalla molemmilla jaloilla sen päällä.
Vain nauha (ojentajat)
Kiinnitä nauha korkealle asetettuun tankoon ja tartu siihen neutraalilla otteella molemmilla käsillä. Vedä alas hallitusti, yritä pitää kyynärpäät lähellä kehoa.
Fitness Band Star Nutrition Gearilta on käytännöllinen varuste monipuoliseen treeniin – loistava varuste sekä aloittelijoille että ammattilaisille!
- Dynaaminen treeni
- Lisää vastusta
- Vähennä vastusta
- Lämmittely ja venyttely
- 100% kumi
Treenikuminauhat ovat yleistyneet sekä kotona treenaajilla että kuntosaleilla viime vuosina –täysin ymmärrettävistä syistä! Kuminauhat saa kuljetettua kätevästi, ne ovat monipuolisia, helppokäyttöisiä ja tehokkaita. Vastuksen lisäämisen ja vähentämisen lisäksi nauhoja voi käyttää lämmittelyyn, kuntoutukseen ja venyttelyyn.
Progressiivinen vastus
Kuminauhoissa on ns. progressiivinen vastus – mitä enemmän niitä venytetään, sitä suurempi vastus on, juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin monikäyttöiset. Erona tavallisiin vapaisiin painohin tai laitteisiin, joissa vastus on koko liikkeen ajan sama, tarjoaa vastusnauha dynaamisen vastuksen, jossa vastus on kevyempi liikkeen alussa (ollessasi heikompi) ja raskaampi liikkeen lopussa (ollessasi vahvempi).
5 eri tasoa
Jotta saat vastuksen, joka on sopiva juuri sinun voimatasollesi eri harjoituksissa, on nauhoja saatavilla viidessä eri vastustasossa. Kaikki nauhat ovat saman pituisia (2080 mm) ja paksuisia (4,5 mm), mutta leveys riippuu vastuksesta.
| Väri | Leveys | Vastus |
| Punainen | 13 mm | 4,5 - 11 kg |
| Musta | 22 mm | 11 - 22,5 kg |
| Liila | 32 mm | 15,5 - 38,5 kg |
| Vihreä | 44 mm | 22,5 - 54,5 kg |
| Sininen | 64 mm | 29,5 - 79,5 kg |
Esimerkkejä harjoituksista
Venyttely (takareidet)
Makaa suorana selälläsi ja aseta toinen jalka nauhan lenkkiin. Tartu nauhaan molemmilla käsillä ja vedä sitä varovasti itseäsi kohti, yritä pitää jalka mahdollisimman suorana.
Vastuksen vähentäminen (leuat)
Kiinnitä nauha leuanvetotankoon ja aseta molemmat jalat roikkuvaan lenkkiin. Vedä itsesi ylös, leuka tangon yli, palaa hallitusti aloitusasentoon.
Vastuksen lisääminen (kyykky)
Pujota nauhan molemmat päät tangon päätyjen ympäri. Ankkuroi nauha alustaan kiinnittämällä tai seisomalla molemmilla jaloilla sen päällä.
Vain nauha (ojentajat)
Kiinnitä nauha korkealle asetettuun tankoon ja tartu siihen neutraalilla otteella molemmilla käsillä. Vedä alas hallitusti, yritä pitää kyynärpäät lähellä kehoa.
Fitness Band Star Nutrition Gearilta on käytännöllinen varuste monipuoliseen treeniin – loistava varuste sekä aloittelijoille että ammattilaisille!
- Dynaaminen treeni
- Lisää vastusta
- Vähennä vastusta
- Lämmittely ja venyttely
- 100% kumi
Treenikuminauhat ovat yleistyneet sekä kotona treenaajilla että kuntosaleilla viime vuosina –täysin ymmärrettävistä syistä! Kuminauhat saa kuljetettua kätevästi, ne ovat monipuolisia, helppokäyttöisiä ja tehokkaita. Vastuksen lisäämisen ja vähentämisen lisäksi nauhoja voi käyttää lämmittelyyn, kuntoutukseen ja venyttelyyn.
Progressiivinen vastus
Kuminauhoissa on ns. progressiivinen vastus – mitä enemmän niitä venytetään, sitä suurempi vastus on, juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin monikäyttöiset. Erona tavallisiin vapaisiin painohin tai laitteisiin, joissa vastus on koko liikkeen ajan sama, tarjoaa vastusnauha dynaamisen vastuksen, jossa vastus on kevyempi liikkeen alussa (ollessasi heikompi) ja raskaampi liikkeen lopussa (ollessasi vahvempi).
5 eri tasoa
Jotta saat vastuksen, joka on sopiva juuri sinun voimatasollesi eri harjoituksissa, on nauhoja saatavilla viidessä eri vastustasossa. Kaikki nauhat ovat saman pituisia (2080 mm) ja paksuisia (4,5 mm), mutta leveys riippuu vastuksesta.
| Väri | Leveys | Vastus |
| Punainen | 13 mm | 4,5 - 11 kg |
| Musta | 22 mm | 11 - 22,5 kg |
| Liila | 32 mm | 15,5 - 38,5 kg |
| Vihreä | 44 mm | 22,5 - 54,5 kg |
| Sininen | 64 mm | 29,5 - 79,5 kg |
Esimerkkejä harjoituksista
Venyttely (takareidet)
Makaa suorana selälläsi ja aseta toinen jalka nauhan lenkkiin. Tartu nauhaan molemmilla käsillä ja vedä sitä varovasti itseäsi kohti, yritä pitää jalka mahdollisimman suorana.
Vastuksen vähentäminen (leuat)
Kiinnitä nauha leuanvetotankoon ja aseta molemmat jalat roikkuvaan lenkkiin. Vedä itsesi ylös, leuka tangon yli, palaa hallitusti aloitusasentoon.
Vastuksen lisääminen (kyykky)
Pujota nauhan molemmat päät tangon päätyjen ympäri. Ankkuroi nauha alustaan kiinnittämällä tai seisomalla molemmilla jaloilla sen päällä.
Vain nauha (ojentajat)
Kiinnitä nauha korkealle asetettuun tankoon ja tartu siihen neutraalilla otteella molemmilla käsillä. Vedä alas hallitusti, yritä pitää kyynärpäät lähellä kehoa.
Fitness Band Star Nutrition Gearilta on käytännöllinen varuste monipuoliseen treeniin – loistava varuste sekä aloittelijoille että ammattilaisille!
- Dynaaminen treeni
- Lisää vastusta
- Vähennä vastusta
- Lämmittely ja venyttely
- 100% kumi
Treenikuminauhat ovat yleistyneet sekä kotona treenaajilla että kuntosaleilla viime vuosina –täysin ymmärrettävistä syistä! Kuminauhat saa kuljetettua kätevästi, ne ovat monipuolisia, helppokäyttöisiä ja tehokkaita. Vastuksen lisäämisen ja vähentämisen lisäksi nauhoja voi käyttää lämmittelyyn, kuntoutukseen ja venyttelyyn.
Progressiivinen vastus
Kuminauhoissa on ns. progressiivinen vastus – mitä enemmän niitä venytetään, sitä suurempi vastus on, juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin monikäyttöiset. Erona tavallisiin vapaisiin painohin tai laitteisiin, joissa vastus on koko liikkeen ajan sama, tarjoaa vastusnauha dynaamisen vastuksen, jossa vastus on kevyempi liikkeen alussa (ollessasi heikompi) ja raskaampi liikkeen lopussa (ollessasi vahvempi).
5 eri tasoa
Jotta saat vastuksen, joka on sopiva juuri sinun voimatasollesi eri harjoituksissa, on nauhoja saatavilla viidessä eri vastustasossa. Kaikki nauhat ovat saman pituisia (2080 mm) ja paksuisia (4,5 mm), mutta leveys riippuu vastuksesta.
| Väri | Leveys | Vastus |
| Punainen | 13 mm | 4,5 - 11 kg |
| Musta | 22 mm | 11 - 22,5 kg |
| Liila | 32 mm | 15,5 - 38,5 kg |
| Vihreä | 44 mm | 22,5 - 54,5 kg |
| Sininen | 64 mm | 29,5 - 79,5 kg |
Esimerkkejä harjoituksista
Venyttely (takareidet)
Makaa suorana selälläsi ja aseta toinen jalka nauhan lenkkiin. Tartu nauhaan molemmilla käsillä ja vedä sitä varovasti itseäsi kohti, yritä pitää jalka mahdollisimman suorana.
Vastuksen vähentäminen (leuat)
Kiinnitä nauha leuanvetotankoon ja aseta molemmat jalat roikkuvaan lenkkiin. Vedä itsesi ylös, leuka tangon yli, palaa hallitusti aloitusasentoon.
Vastuksen lisääminen (kyykky)
Pujota nauhan molemmat päät tangon päätyjen ympäri. Ankkuroi nauha alustaan kiinnittämällä tai seisomalla molemmilla jaloilla sen päällä.
Vain nauha (ojentajat)
Kiinnitä nauha korkealle asetettuun tankoon ja tartu siihen neutraalilla otteella molemmilla käsillä. Vedä alas hallitusti, yritä pitää kyynärpäät lähellä kehoa.
Fitness Band Star Nutrition Gearilta on käytännöllinen varuste monipuoliseen treeniin – loistava varuste sekä aloittelijoille että ammattilaisille!
- Dynaaminen treeni
- Lisää vastusta
- Vähennä vastusta
- Lämmittely ja venyttely
- 100% kumi
Treenikuminauhat ovat yleistyneet sekä kotona treenaajilla että kuntosaleilla viime vuosina –täysin ymmärrettävistä syistä! Kuminauhat saa kuljetettua kätevästi, ne ovat monipuolisia, helppokäyttöisiä ja tehokkaita. Vastuksen lisäämisen ja vähentämisen lisäksi nauhoja voi käyttää lämmittelyyn, kuntoutukseen ja venyttelyyn.
Progressiivinen vastus
Kuminauhoissa on ns. progressiivinen vastus – mitä enemmän niitä venytetään, sitä suurempi vastus on, juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin monikäyttöiset. Erona tavallisiin vapaisiin painohin tai laitteisiin, joissa vastus on koko liikkeen ajan sama, tarjoaa vastusnauha dynaamisen vastuksen, jossa vastus on kevyempi liikkeen alussa (ollessasi heikompi) ja raskaampi liikkeen lopussa (ollessasi vahvempi).
5 eri tasoa
Jotta saat vastuksen, joka on sopiva juuri sinun voimatasollesi eri harjoituksissa, on nauhoja saatavilla viidessä eri vastustasossa. Kaikki nauhat ovat saman pituisia (2080 mm) ja paksuisia (4,5 mm), mutta leveys riippuu vastuksesta.
| Väri | Leveys | Vastus |
| Punainen | 13 mm | 4,5 - 11 kg |
| Musta | 22 mm | 11 - 22,5 kg |
| Liila | 32 mm | 15,5 - 38,5 kg |
| Vihreä | 44 mm | 22,5 - 54,5 kg |
| Sininen | 64 mm | 29,5 - 79,5 kg |
Esimerkkejä harjoituksista
Venyttely (takareidet)
Makaa suorana selälläsi ja aseta toinen jalka nauhan lenkkiin. Tartu nauhaan molemmilla käsillä ja vedä sitä varovasti itseäsi kohti, yritä pitää jalka mahdollisimman suorana.
Vastuksen vähentäminen (leuat)
Kiinnitä nauha leuanvetotankoon ja aseta molemmat jalat roikkuvaan lenkkiin. Vedä itsesi ylös, leuka tangon yli, palaa hallitusti aloitusasentoon.
Vastuksen lisääminen (kyykky)
Pujota nauhan molemmat päät tangon päätyjen ympäri. Ankkuroi nauha alustaan kiinnittämällä tai seisomalla molemmilla jaloilla sen päällä.
Vain nauha (ojentajat)
Kiinnitä nauha korkealle asetettuun tankoon ja tartu siihen neutraalilla otteella molemmilla käsillä. Vedä alas hallitusti, yritä pitää kyynärpäät lähellä kehoa.
Star Nutrition Gearin Mini Band -kuminauhat vievät treenisi seuraavalle tasolle, oletpa sitten kotona treenaava aloittelija tai kuntosalilla asuva ammattilainen!
- Monipuolista harjoittelua kompaktissa muodossa
- Progressiivinen vastus
- Lisää vaikeasti tavoitettavien lihasryhmien aktiivisuutta
- 100 % latex
Monipuoliset Mini Band -kuminauhat ovat vallanneet treenimarkkinat myrskyn lailla. Ne ovat malliltaan yksinkertaiset mutta samalla nerokkaat, ja niiden käyttömahdollisuudet ovat lähes rajattomat! Nauhojen avulla, jotka on helppo ottaa mukaan pienimpäänkin treenikassiin, voit toteuttaa kaikkea raskaista voimaharjoituksista ja tiettyjen lihasten aktivoinnista lämmittelyyn ja kuntoutukseen.
Progressiivinen vastus
Kuminauhassa on ns. progressiivinen vastus – mikä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän niitä venytetään, sitä suuremmaksi kuormitus kasvaa. Juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin käteviä. Tavallisista painoista tai laitteista poiketen, joissa kuormitus pysyy samana koko liikkeen ajan, kuminauhatreeni tarjoaa dynaamisen vastuksen, jossa liike on kevyempi alussa (jolloin kuntoilija on heikoimmillaan) ja raskaampi lopussa (jolloin kuntoilija on vahvimmillaan).
Viisi eri tasoa
Jotta kuormitus saadaan mukautettua juuri sinun voimillesi sopivaksi eri harjoituksissa, nauhoihin on valittavissa viisi eri vastustasoa. Kaikkien nauhojen pituus/ympärysmitta on sama (600 mm), samoin kuin leveys (50 mm), mutta niiden paksuus vaihtelee.
| Väri | Paksuus | Vastus | Jaottelu |
| Keltainen | 0,4 mm | 2,27 kg | Kevyt |
| Vihreä | 0,6 mm | 2,27 - 4,54 kg | Kevyt/Keskitasoa |
| Sininen | 0,8 mm | 4,54 kg | Keskitasoa |
| Punainen | 1,0 mm | 4,54 - 6,8 kg | Keskitasoa/Kova |
| Musta | 1,2 mm | 6,8 kg | Kova |
Esimerkkejä harjoituksista
Kyykky, johon sisältyy pakaralihasten aktivointi
Kun asetat kuminauhan jalkojen ympärille kyykkyliikkeessä, joudut aktiivisesti jännittämään polvia ja pitämään ne erillään. Näin saat paremmin yhteyden pakaralihaksiin harjoituksen aikana.
Hauiskääntö
Tämän harjoituksen voit tehdä joko istuen tai seisten. Aseta jalka nauhan silmukan toiseen päähän ja tartu toiseen päähän kädellä. Koukista käsivartta supistamalla hauislihasta.
Aasinpotku
Aseta kuminauha molempien jalkojen ympärille hieman polvien yläpuolelle. Seiso kyynärpäiden ja polvien varassa ja nosta yksi jalka kerrallaan ilmaan. Tuntuu hyvin reisien takaosissa.
Pyöräily
Päivitä istumaannousutreenisi! Makaa selälläsi ja aseta nauha jalkojen ympärille. Pidä sitten jalkoja lattian yläpuolella ja liikuta niitä vuorotellen edestakaisin kuin polkisit polkupyörän polkimilla.
Glute kickback
Yksinkertainen mutta tehokas pakaroita kehittävä harjoitus, jonka voit tehdä missä tahansa. Aseta seisoma-asennossa nauha nilkkojen ympärille ja nosta/työnnä yhtä jalkaa kerrallaan niin pitkälle taakse kuin jaksat.
Soutu yhdellä kädellä
Rankka harjoitus selälle ja hartioiden takaosalle Aseta jalka nauhan silmukan toiseen päähän ja tartu toiseen päähän kädellä. Vedä sitten käsivartta kohti kehoa soutua muistuttavalla liikkeellä
Star Nutrition Gearin Mini Band -kuminauhat vievät treenisi seuraavalle tasolle, oletpa sitten kotona treenaava aloittelija tai kuntosalilla asuva ammattilainen!
- Monipuolista harjoittelua kompaktissa muodossa
- Progressiivinen vastus
- Lisää vaikeasti tavoitettavien lihasryhmien aktiivisuutta
- 100 % latex
Monipuoliset Mini Band -kuminauhat ovat vallanneet treenimarkkinat myrskyn lailla. Ne ovat malliltaan yksinkertaiset mutta samalla nerokkaat, ja niiden käyttömahdollisuudet ovat lähes rajattomat! Nauhojen avulla, jotka on helppo ottaa mukaan pienimpäänkin treenikassiin, voit toteuttaa kaikkea raskaista voimaharjoituksista ja tiettyjen lihasten aktivoinnista lämmittelyyn ja kuntoutukseen.
Progressiivinen vastus
Kuminauhassa on ns. progressiivinen vastus – mikä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän niitä venytetään, sitä suuremmaksi kuormitus kasvaa. Juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin käteviä. Tavallisista painoista tai laitteista poiketen, joissa kuormitus pysyy samana koko liikkeen ajan, kuminauhatreeni tarjoaa dynaamisen vastuksen, jossa liike on kevyempi alussa (jolloin kuntoilija on heikoimmillaan) ja raskaampi lopussa (jolloin kuntoilija on vahvimmillaan).
Viisi eri tasoa
Jotta kuormitus saadaan mukautettua juuri sinun voimillesi sopivaksi eri harjoituksissa, nauhoihin on valittavissa viisi eri vastustasoa. Kaikkien nauhojen pituus/ympärysmitta on sama (600 mm), samoin kuin leveys (50 mm), mutta niiden paksuus vaihtelee.
| Väri | Paksuus | Vastus | Jaottelu |
| Keltainen | 0,4 mm | 2,27 kg | Kevyt |
| Vihreä | 0,6 mm | 2,27 - 4,54 kg | Kevyt/Keskitasoa |
| Sininen | 0,8 mm | 4,54 kg | Keskitasoa |
| Punainen | 1,0 mm | 4,54 - 6,8 kg | Keskitasoa/Kova |
| Musta | 1,2 mm | 6,8 kg | Kova |
Esimerkkejä harjoituksista
Kyykky, johon sisältyy pakaralihasten aktivointi
Kun asetat kuminauhan jalkojen ympärille kyykkyliikkeessä, joudut aktiivisesti jännittämään polvia ja pitämään ne erillään. Näin saat paremmin yhteyden pakaralihaksiin harjoituksen aikana.
Hauiskääntö
Tämän harjoituksen voit tehdä joko istuen tai seisten. Aseta jalka nauhan silmukan toiseen päähän ja tartu toiseen päähän kädellä. Koukista käsivartta supistamalla hauislihasta.
Aasinpotku
Aseta kuminauha molempien jalkojen ympärille hieman polvien yläpuolelle. Seiso kyynärpäiden ja polvien varassa ja nosta yksi jalka kerrallaan ilmaan. Tuntuu hyvin reisien takaosissa.
Pyöräily
Päivitä istumaannousutreenisi! Makaa selälläsi ja aseta nauha jalkojen ympärille. Pidä sitten jalkoja lattian yläpuolella ja liikuta niitä vuorotellen edestakaisin kuin polkisit polkupyörän polkimilla.
Glute kickback
Yksinkertainen mutta tehokas pakaroita kehittävä harjoitus, jonka voit tehdä missä tahansa. Aseta seisoma-asennossa nauha nilkkojen ympärille ja nosta/työnnä yhtä jalkaa kerrallaan niin pitkälle taakse kuin jaksat.
Soutu yhdellä kädellä
Rankka harjoitus selälle ja hartioiden takaosalle Aseta jalka nauhan silmukan toiseen päähän ja tartu toiseen päähän kädellä. Vedä sitten käsivartta kohti kehoa soutua muistuttavalla liikkeellä
Star Nutrition Gearin Mini Band -kuminauhat vievät treenisi seuraavalle tasolle, oletpa sitten kotona treenaava aloittelija tai kuntosalilla asuva ammattilainen!
- Monipuolista harjoittelua kompaktissa muodossa
- Progressiivinen vastus
- Lisää vaikeasti tavoitettavien lihasryhmien aktiivisuutta
- 100 % latex
Monipuoliset Mini Band -kuminauhat ovat vallanneet treenimarkkinat myrskyn lailla. Ne ovat malliltaan yksinkertaiset mutta samalla nerokkaat, ja niiden käyttömahdollisuudet ovat lähes rajattomat! Nauhojen avulla, jotka on helppo ottaa mukaan pienimpäänkin treenikassiin, voit toteuttaa kaikkea raskaista voimaharjoituksista ja tiettyjen lihasten aktivoinnista lämmittelyyn ja kuntoutukseen.
Progressiivinen vastus
Kuminauhassa on ns. progressiivinen vastus – mikä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän niitä venytetään, sitä suuremmaksi kuormitus kasvaa. Juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin käteviä. Tavallisista painoista tai laitteista poiketen, joissa kuormitus pysyy samana koko liikkeen ajan, kuminauhatreeni tarjoaa dynaamisen vastuksen, jossa liike on kevyempi alussa (jolloin kuntoilija on heikoimmillaan) ja raskaampi lopussa (jolloin kuntoilija on vahvimmillaan).
Viisi eri tasoa
Jotta kuormitus saadaan mukautettua juuri sinun voimillesi sopivaksi eri harjoituksissa, nauhoihin on valittavissa viisi eri vastustasoa. Kaikkien nauhojen pituus/ympärysmitta on sama (600 mm), samoin kuin leveys (50 mm), mutta niiden paksuus vaihtelee.
| Väri | Paksuus | Vastus | Jaottelu |
| Keltainen | 0,4 mm | 2,27 kg | Kevyt |
| Vihreä | 0,6 mm | 2,27 - 4,54 kg | Kevyt/Keskitasoa |
| Sininen | 0,8 mm | 4,54 kg | Keskitasoa |
| Punainen | 1,0 mm | 4,54 - 6,8 kg | Keskitasoa/Kova |
| Musta | 1,2 mm | 6,8 kg | Kova |
Esimerkkejä harjoituksista
Kyykky, johon sisältyy pakaralihasten aktivointi
Kun asetat kuminauhan jalkojen ympärille kyykkyliikkeessä, joudut aktiivisesti jännittämään polvia ja pitämään ne erillään. Näin saat paremmin yhteyden pakaralihaksiin harjoituksen aikana.
Hauiskääntö
Tämän harjoituksen voit tehdä joko istuen tai seisten. Aseta jalka nauhan silmukan toiseen päähän ja tartu toiseen päähän kädellä. Koukista käsivartta supistamalla hauislihasta.
Aasinpotku
Aseta kuminauha molempien jalkojen ympärille hieman polvien yläpuolelle. Seiso kyynärpäiden ja polvien varassa ja nosta yksi jalka kerrallaan ilmaan. Tuntuu hyvin reisien takaosissa.
Pyöräily
Päivitä istumaannousutreenisi! Makaa selälläsi ja aseta nauha jalkojen ympärille. Pidä sitten jalkoja lattian yläpuolella ja liikuta niitä vuorotellen edestakaisin kuin polkisit polkupyörän polkimilla.
Glute kickback
Yksinkertainen mutta tehokas pakaroita kehittävä harjoitus, jonka voit tehdä missä tahansa. Aseta seisoma-asennossa nauha nilkkojen ympärille ja nosta/työnnä yhtä jalkaa kerrallaan niin pitkälle taakse kuin jaksat.
Soutu yhdellä kädellä
Rankka harjoitus selälle ja hartioiden takaosalle Aseta jalka nauhan silmukan toiseen päähän ja tartu toiseen päähän kädellä. Vedä sitten käsivartta kohti kehoa soutua muistuttavalla liikkeellä
Star Nutrition Gearin Mini Band -kuminauhat vievät treenisi seuraavalle tasolle, oletpa sitten kotona treenaava aloittelija tai kuntosalilla asuva ammattilainen!
- Monipuolista harjoittelua kompaktissa muodossa
- Progressiivinen vastus
- Lisää vaikeasti tavoitettavien lihasryhmien aktiivisuutta
- 100 % latex
Monipuoliset Mini Band -kuminauhat ovat vallanneet treenimarkkinat myrskyn lailla. Ne ovat malliltaan yksinkertaiset mutta samalla nerokkaat, ja niiden käyttömahdollisuudet ovat lähes rajattomat! Nauhojen avulla, jotka on helppo ottaa mukaan pienimpäänkin treenikassiin, voit toteuttaa kaikkea raskaista voimaharjoituksista ja tiettyjen lihasten aktivoinnista lämmittelyyn ja kuntoutukseen.
Progressiivinen vastus
Kuminauhassa on ns. progressiivinen vastus – mikä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän niitä venytetään, sitä suuremmaksi kuormitus kasvaa. Juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin käteviä. Tavallisista painoista tai laitteista poiketen, joissa kuormitus pysyy samana koko liikkeen ajan, kuminauhatreeni tarjoaa dynaamisen vastuksen, jossa liike on kevyempi alussa (jolloin kuntoilija on heikoimmillaan) ja raskaampi lopussa (jolloin kuntoilija on vahvimmillaan).
Viisi eri tasoa
Jotta kuormitus saadaan mukautettua juuri sinun voimillesi sopivaksi eri harjoituksissa, nauhoihin on valittavissa viisi eri vastustasoa. Kaikkien nauhojen pituus/ympärysmitta on sama (600 mm), samoin kuin leveys (50 mm), mutta niiden paksuus vaihtelee.
| Väri | Paksuus | Vastus | Jaottelu |
| Keltainen | 0,4 mm | 2,27 kg | Kevyt |
| Vihreä | 0,6 mm | 2,27 - 4,54 kg | Kevyt/Keskitasoa |
| Sininen | 0,8 mm | 4,54 kg | Keskitasoa |
| Punainen | 1,0 mm | 4,54 - 6,8 kg | Keskitasoa/Kova |
| Musta | 1,2 mm | 6,8 kg | Kova |
Esimerkkejä harjoituksista
Kyykky, johon sisältyy pakaralihasten aktivointi
Kun asetat kuminauhan jalkojen ympärille kyykkyliikkeessä, joudut aktiivisesti jännittämään polvia ja pitämään ne erillään. Näin saat paremmin yhteyden pakaralihaksiin harjoituksen aikana.
Hauiskääntö
Tämän harjoituksen voit tehdä joko istuen tai seisten. Aseta jalka nauhan silmukan toiseen päähän ja tartu toiseen päähän kädellä. Koukista käsivartta supistamalla hauislihasta.
Aasinpotku
Aseta kuminauha molempien jalkojen ympärille hieman polvien yläpuolelle. Seiso kyynärpäiden ja polvien varassa ja nosta yksi jalka kerrallaan ilmaan. Tuntuu hyvin reisien takaosissa.
Pyöräily
Päivitä istumaannousutreenisi! Makaa selälläsi ja aseta nauha jalkojen ympärille. Pidä sitten jalkoja lattian yläpuolella ja liikuta niitä vuorotellen edestakaisin kuin polkisit polkupyörän polkimilla.
Glute kickback
Yksinkertainen mutta tehokas pakaroita kehittävä harjoitus, jonka voit tehdä missä tahansa. Aseta seisoma-asennossa nauha nilkkojen ympärille ja nosta/työnnä yhtä jalkaa kerrallaan niin pitkälle taakse kuin jaksat.
Soutu yhdellä kädellä
Rankka harjoitus selälle ja hartioiden takaosalle Aseta jalka nauhan silmukan toiseen päähän ja tartu toiseen päähän kädellä. Vedä sitten käsivartta kohti kehoa soutua muistuttavalla liikkeellä
Star Nutrition Gearin Mini Band -kuminauhat vievät treenisi seuraavalle tasolle, oletpa sitten kotona treenaava aloittelija tai kuntosalilla asuva ammattilainen!
- Monipuolista harjoittelua kompaktissa muodossa
- Progressiivinen vastus
- Lisää vaikeasti tavoitettavien lihasryhmien aktiivisuutta
- 100 % latex
Monipuoliset Mini Band -kuminauhat ovat vallanneet treenimarkkinat myrskyn lailla. Ne ovat malliltaan yksinkertaiset mutta samalla nerokkaat, ja niiden käyttömahdollisuudet ovat lähes rajattomat! Nauhojen avulla, jotka on helppo ottaa mukaan pienimpäänkin treenikassiin, voit toteuttaa kaikkea raskaista voimaharjoituksista ja tiettyjen lihasten aktivoinnista lämmittelyyn ja kuntoutukseen.
Progressiivinen vastus
Kuminauhassa on ns. progressiivinen vastus – mikä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän niitä venytetään, sitä suuremmaksi kuormitus kasvaa. Juuri tämä ominaisuus tekee nauhoista niin käteviä. Tavallisista painoista tai laitteista poiketen, joissa kuormitus pysyy samana koko liikkeen ajan, kuminauhatreeni tarjoaa dynaamisen vastuksen, jossa liike on kevyempi alussa (jolloin kuntoilija on heikoimmillaan) ja raskaampi lopussa (jolloin kuntoilija on vahvimmillaan).
Viisi eri tasoa
Jotta kuormitus saadaan mukautettua juuri sinun voimillesi sopivaksi eri harjoituksissa, nauhoihin on valittavissa viisi eri vastustasoa. Kaikkien nauhojen pituus/ympärysmitta on sama (600 mm), samoin kuin leveys (50 mm), mutta niiden paksuus vaihtelee.
| Väri | Paksuus | Vastus | Jaottelu |
| Keltainen | 0,4 mm | 2,27 kg | Kevyt |
| Vihreä | 0,6 mm | 2,27 - 4,54 kg | Kevyt/Keskitasoa |
| Sininen | 0,8 mm | 4,54 kg | Keskitasoa |
| Punainen | 1,0 mm | 4,54 - 6,8 kg | Keskitasoa/Kova |
| Musta | 1,2 mm | 6,8 kg | Kova |
Esimerkkejä harjoituksista
Kyykky, johon sisältyy pakaralihasten aktivointi
Kun asetat kuminauhan jalkojen ympärille kyykkyliikkeessä, joudut aktiivisesti jännittämään polvia ja pitämään ne erillään. Näin saat paremmin yhteyden pakaralihaksiin harjoituksen aikana.
Hauiskääntö
Tämän harjoituksen voit tehdä joko istuen tai seisten. Aseta jalka nauhan silmukan toiseen päähän ja tartu toiseen päähän kädellä. Koukista käsivartta supistamalla hauislihasta.
Aasinpotku
Aseta kuminauha molempien jalkojen ympärille hieman polvien yläpuolelle. Seiso kyynärpäiden ja polvien varassa ja nosta yksi jalka kerrallaan ilmaan. Tuntuu hyvin reisien takaosissa.
Pyöräily
Päivitä istumaannousutreenisi! Makaa selälläsi ja aseta nauha jalkojen ympärille. Pidä sitten jalkoja lattian yläpuolella ja liikuta niitä vuorotellen edestakaisin kuin polkisit polkupyörän polkimilla.
Glute kickback
Yksinkertainen mutta tehokas pakaroita kehittävä harjoitus, jonka voit tehdä missä tahansa. Aseta seisoma-asennossa nauha nilkkojen ympärille ja nosta/työnnä yhtä jalkaa kerrallaan niin pitkälle taakse kuin jaksat.
Soutu yhdellä kädellä
Rankka harjoitus selälle ja hartioiden takaosalle Aseta jalka nauhan silmukan toiseen päähän ja tartu toiseen päähän kädellä. Vedä sitten käsivartta kohti kehoa soutua muistuttavalla liikkeellä
